VHS Tangstedt

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Und hier ist eine Liste unserer Gesundheit

Vier mal Fit mit Fun im Sommer

Januar 14, 2022 in Allgemein, Gesundheit

Dieser kurze und abwechslungsreiche Fitnesskurs trainiert mit Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und hilft beim Abbau der kleinen Pölsterchen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen. Der Kurs beginnt am 25. Juli und findet immer montags statt. Er hat nur 4 Termine und ist damit ideal zum Ausprobieren. Sie haben die Wahl: Ein Kurs läuft von 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr (Anmeldung hier) und der zweite von 19.30 bis 20.15 Uhr (Anmeldung hier) 

Schlagwörter:Anmeldung, Atmung, Chinesisch, Entspannung, Fitness, Qi Gong, Rückentraining, Spaß, Yoga
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Pilates zum Probieren

Dezember 20, 2021 in Aktuelles, Allgemein, Gesundheit, Neue Kurse

Pilates stärkt mit ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiterinnen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe. Diese Kurs findet nur an 4 Terminen ab dem 7. Juli statt – eine ideale Möglichkeit, um Pilates einmal auszuprobieren. Melden Sie sich hier an.

Schlagwörter:Anmeldung, Rückentraining, Tangstedt
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Rückenschule im Sommer

September 30, 2021 in Aktuelles, Allgemein, Gesundheit, Neue Kurse

Am 22. Juli beginnt ein neuer Kurs der Rückenschule mit Carina Niemeitz. Gezielte einfache Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir Haltungs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende.Der Kurs findet immer freitags statt von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr im Clubhaus in Wilstedt. Die Gebühr für 11 Termine bis zum 30. September beträgt 59 Euro. Hier erfahren Sie mehr.  Der Kurs wird mit gleichem Inhalt auch von 11.00 bis 12.00 Uhr angeboten. Hier geht es zur Anmeldung.

Schlagwörter:Entspannung, Ressourcen, Stress, Zeitnot
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Wandern durch Naturlandschaften im Sommer

August 31, 2021 in Aktuelles, Allgemein, Gesundheit, Neue Kurse

Wir wandern in Landschaftsschutz- und Naturschutzgebieten durch unterschiedliche Lebensräume wie Auen, Wiesen und Felder, Moore, Bruch- und Laubwald sowie an Fließ- und Stillgewässern entlang. Auf unseren zweistündigen Rundwanderungen (moderates Tempo, ohne Pause) geht es durch Duvenstedter Brook, Oberalstertal, Rader- und Wohldorfer Wald, Wittmoor sowie Rodenbeker Quellental, alternativ Hainesch/Iland. Dieser Gesundheitssport macht Spaß, stärkt unser Immunsystem sowie Herz und Kreislauf, trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei und reduziert die Stresshormone. Informationen zu Wanderschuhen, Kleidung, Rucksäcken, Literatur, Wanderkarten sowie Naturbeobachtungen runden das Programm ab. Tragen Sie festes, bequemes Schuhwerk und der Witterung angepasste Kleidung. Der Kurs beginnt am 12. Juli, hat 5 Termine und läuft jeweils von 18.00 bis 20.00 Uhr. Die Gebühr beträgt 54 Euro. Hier geht es zur Anmeldung.

Schlagwörter:Kräftigung, Muskeln, Rücken, Rückenschule, Rückentraining
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